Een realistisch gewicht door een stabiele bloedsuikerspiegel

  Waarom iedereen dit zou moeten weten! Afvallen en minder eten zijn twee dingen die vaak in één zin worden genoemd. Volg je bij Sterker dan ooit personal training, dan gaan we ook in op hardnekkige voedingspatronen en geven we je gericht voedingsadvies. De eerste stap bij afvallen is het zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. […]

Manage jij je tijd of je energie?

  Een betrokken ouder zijn, relaties onderhouden, jezelf ontwikkelen op het werk, het huis verbouwen, vrijwilligerswerk doen, het huishouden organiseren of afspreken met vrienden en familie. Het liefst doe je het allemaal zo perfect mogelijk en wordt daarmee een groot deel van de tijd die je beschikbaar hebt ingenomen door het invullen van waardevolle tijd. […]

Hoe werkt persoonlijk leiderschap in de praktijk?

  In het blogartikel “Hoe word jij sterker dan ooit?” stonden we stil bij het belang van persoonlijk leiderschap in het bepalen van succes op het gebied van gezondheid. Maar hoe werkt persoonlijk leiderschap precies in de praktijk? Hoe herken je bepaald gedrag bij jezelf (bewustwording) en hoe kun je dit veranderen (actie)? Om gedrag […]

Hoe word jij sterker dan ooit?

  Je sterker dan ooit voelen, hoe krijg je dat voor elkaar? Bewegen natuurlijk! Maar ook voldoende rust pakken en gezond eten, met af en toe een uitzondering. Keuzes durven en willen maken waar jij echt wat aan hebt. Hiermee haal je meer uit het leven. Je komt met genoeg energie de dag door, voelt […]

Werk-privé balans bij afvallen

  Wat heeft WERK-PRIVE BALANS met de succeskans bij afvallen te maken? Heb jij wel eens geprobeerd gewicht te verliezen maar lukte dit niet? Natuurlijk, een fatsoenlijk sport – en voedingsplan zijn zeker belangrijk, maar de focus wordt al gauw minder wanneer jij teveel andere dingen aan je hoofd hebt. Wat kun je hier zelf […]