Je sterker dan ooit voelen, hoe krijg je dat voor elkaar? Bewegen natuurlijk! Maar ook voldoende rust pakken en gezond eten, met af en toe een uitzondering. Keuzes durven en willen maken waar jij echt wat aan hebt. Hiermee haal je meer uit het leven. Je komt met genoeg energie de dag door, voelt je na werk niet uitgeblust. Je voelt je fris in je hoofd en door je opgebouwde veerkracht kan je prima tegen een stootje. Doordat je gericht je spieren traint heb je een sterker lichaam, zodat je niet snel gehinderd wordt door fysieke klachten. En je bereikt een realistisch en gezond gewicht dat bij jouw lichaamstype past.
Klinkt fantastisch, toch? Helaas is het niet zo eenvoudig als het lijkt.
Gedragsverandering leidt tot succes
“Kennis over voeding en beweging is niet genoeg om gedrag te veranderen”
Sterker dan ooit houdt zich niet uitgebreid bezig met exacte hoeveelheden vezels or calorieën per dag, koolhydraatarme dagen en #fitgirls & fitboys trainingsprogramma’s. Eiwitshakes met specifieke aminozuren, ellenlange recepten of ingewikkelde diëten? Wij willen je juist helpen wat meer over jezelf te weten te komen, en zijn vooral geïnteresseerd in je gedrag en hoe dat je gezondheid beïnvloedt.
